カフェイン中毒

GIGAZINE の記事 の記事を読んで，カフェイン中毒のことが気になった．

All About の記事 によると，症状は消化器の不調や動機・不整脈，不眠や神経過敏などで， 1日のカフェイン摂取量が250mg以上で危険とのこと． 飲料に含まれているカフェインの量は ここ を参考にすると， 緑茶 100ml で 10mg ~ 160mg，コーヒー 100ml で 40mg ぐらい． 会社ではコーヒーしか飲まず，家ではコーヒーか緑茶の二択しかない自分は摂取量から考えると 明らかにカフェイン中毒だ．

健康状態にすごく重大な問題があるわけでもないのだが，コーヒーが無いと頭痛がするのも事実だし，飲料周りの生活習慣を改善したいと少しは思う． とはいえ，コーヒーはまだしも緑茶までダメとなると何を飲めばいいのかわからない． どうしようも無い．